Coherence cardiaque

Le fondateur :

Aux Etats-Unis, il y a une vingtaine d’année, les recherches en neurosciences et neurocardiologie mettent en lumière cette technique de respiration particulière. De nombreux bénéfices pour la santé sont trouvés (prévention des maladies cardio-vasculaires, gestion du stress, pourrait même permettre l’arrêt de certains médicaments...)

En France, c’est en 2003, que cette technique est révélée au grand public avec la parution du célèbre livre du Docteur David Servan-Schreiber « Guérir ».

Le principe :

Technique de gestion de la fréquence cardiaque afin d’affronter et gérer les états de stress. Les émotions interagissent avec notre corps et le stress déséquilibre notre système nerveux. Par conséquent, la cohérence cardiaque rééquilibre ce système par une action volontaire où les battements du cœur et la respiration entrent en « résonnance ».

La Cohérence cardiaque consiste en une règle simple du 3/6/5 :

  • 3 fois par jours
  • 6 respirations par minute
  • pendant 5 min

Coherence cardiaque - explications

Cabinet Rivière-Gatt

28, rue Malaussena (2e étage)

06000 Nice

(Quartier Libération)


+33 (0)6 05 96 25 82
sandra.gatt@live.fr

NºADELI 069317899

www.emdr-france.org (voir annuaire)
www.ifemdr.fr (voir annuaire)